Sudah Diet Ketat dan Olahraga Tapi Tetap Susah Kurus

Demi langsingin badan, sudah susah payah nggak makan, tapi nggak kurus-kurus? 

Tidak peduli mau olahraga serutin apapun tetap nggak kurus-kurus? Mungkin saja masalah utamanya ada pada kualitas tidur kamu!

Banyak riset yang menyimpulkan bahwa, bila setiap hari kita bisa tidur berkualitas dan kenyang, maka untuk menguruskan badan adalah hal yang mudah untuk dilakukan. Tapi bagaimana sih caranya?

Dari hasil laporan tesis dari universitas Columbia pada tahun 2004 yang mengambil 9588 orang sebagai sampel, mereka meneliti kondisi tidur mereka, kondisi kehidupan sehari-hari dan juga frekuensi olahraga mereka.

Dari situlah disimpulkan, "kurang tidur atau lebih tidur 1 jam" berpengaruh besar pada tingkat obesitas.